io sono a dieta un giorno sì e un giorno nì...
cioè: SEMPRE purtroppo!
e così per cercare di abbassare il numero di calorie introdotte cerco di escogitarne sempre una.
ad esempio ricorro ai dolcificanti in caso di necessità invece di usare lo zucchero
ne esistono di diversi tipi e formati e ormai tutti i bar offrono accanto alla zucchero, quello di canna, il miele e pure i dolcificanti.
non ne faccio un gran uso perchè il caffè mi piace amaro ma per le altre bevande come il thè o le tisane invece lo uso.
tra i vari tipi che si possono reperire in commercio acquisto spesso dietor.
si trova in diversi formati ma di solito acquisto le comode e pratiche bustine monouso da 1 grammo di dolcificante vendute nella confezione che contiene 40 bustine
Una sola bustina di dolcificante contiene 2,4 kcal contro le 50 kcal per cucchiaino di zucchero.
non bisogna abusarne anche perchè un consumo eccessivo può avere effetti lassativi!!
non scordatevelo!!!